合っていない距離で見てしまう人
1. 目の筋肉は休まず働いている
私たちの目は、見る距離に応じてピントを合わせるため、
水晶体の厚みを調整する「毛様体筋」という筋肉を使っています。
2. 距離ごとの目の負担
| 読書 | 30cm～40cm |
| スマホ | 35cm～45cm |
| ノートPC | 50cm～70cm |
| 楽器 | 40cm～70cm |
| デスクトップ | 60cm～80cm |
| 車のメーター | 60cm～80cm |
3. 合っていない距離が続くと起きること
私たちの目は、見る距離に応じてピントを合わせるため、
水晶体の厚みを調整する「毛様体筋」という筋肉を使っています。
- 目の奥の痛み
- 肩こり・頭痛
- ピントが合いにくい
- 夕方になると急に見づらくなる
4. 疲れの正体は「目の筋肉の酷使」です。
まずは、自分が普段どの距離を多く見ているのかを知ることが、
見え方点検の第一歩です。
疲れの正体は、「目の筋肉の酷使」が原因
「筋肉酷使を和らげることも大切」です